Chronobiologia przy stosowaniu masażu

Skóra to mocna i elastyczna powłoka chroniąca nasze ciało przed warunkami zewnętrznymi, Spełnia też funkcje termoregulacyjną oraz estetyczną, dając nam poczucie komfortu psychicznego lub tez jego brak. Skóra to kolor, gładkość, jędrność i elastyczność. Niestety, starzeje się jak cały nasz organizm wysuszając się wiotczejąc dając rozstępy, zmarszczki, cellulit itp.. Jednak ten proces można zdecydowanie spowolnić, a nawet na pewien czas zatrzymać. Kobiety w starszym wieku systematycznie korzystające z masażu kosmetycznego mają skórę wręcz atłasową, czego może im pozazdrościć nawet wiele dwudziestolatek. Jest to powód do dumy, zadowolenia i zdrowotności zgodnie z powiedzeniem "w zdrowym ciele zdrowy duch". Chronobiologia jest tą dziedziną nauki, która ma ogromny wpływ na efektywność wykonywanego masażu. Ma bezpośrednie przełożenie na stan i jakość naszej skóry. Funkcjonuje ona bowiem według swojego własnego rytmu dobowego. Tak więc w godzinach rannych i dopołudniowych masaż jest nie wskazany. Nasza skóra jest wtedy najładniejsza, bo właśnie zakończył się nocny proces jej regeneracji.

Po przebudzeniu można wykonać gimnastyką, co przestawi nasz organizm na tryb dzienny (zamiast kawy). Aktywizacja mięśni poprawi ich jędrność jednoczenie rewitalizując skórę. Zgodnie z rytmem biologicznym skóry najlepszą porą na wykonanie masażu jest wieczór ewentualnie popołudnie. w tym czasie temperatura naszego ciała się podnosi co wspomaga masaż. Pod koniec dania mamy tez zastój wody i zmniejszenie krążenia w kończynach dolnych, a masaż ten problem zdecydowanie likwiduje. Po trudach dnia codziennego możemy być zestresowani, a pora ta jest okresem największego znużenia organizmu. Ten problem masaż też przy okazji rozwiązuje relaksując nas i rozluźniając nasze mięśnie. Masaż powinien przygotować naszą skórę do maksymalnej regeneracji, która zgodnie z dobowym cyklem następuje w nocy. Komórki skóry w okresie tym powstają dziesięciokrotnie szybciej niż w dzień. By procesy te zachodziły bardziej efektywnie należy do masażu stosować wysokiej jakości kremy. Powinny one w swoim składzie zawierać witaminy A,C,E, Retinol i jego pochodne, hydroksykwasy, kolagen, elastynę i inne aktywne składniki. Masując wcześniej przygotowaną skórę krem wprowadzamy głęboko i równomiernie czego nie jesteśmy zrobić sami. Rozluźnienie ciała, zwiększenie ukrwienia i podwyższenie temperatury skóry powoduje dotarcie składników odżywczo-regenerujących w jej najgłębsze warstwy. Do dobrodziejstw masażu należałoby jeszcze dodać wygładzenie skóry, poprawę jej elastyczności oraz pobudzenie fibroblastów, które zwiększają produkcje włókien kolagenowych i elastylowych. Chronobiologia uwzględnia też cykl roczny, w związku z którym w okresie wczesnej wiosny i późnej jesieni powinniśmy wziąć dodatkowo intensywną serie masaży. Ciało kobiety oprócz cyklów dobowych i rocznych posiada dodatkowo cykl miesięczny. Przed okresem u wielu kobiet występują obrzęki nóg i tutaj masaż jest szczególnie wskazany. Podsumowując należy stwierdzić, że masaż wykonywany z uwzględnieniem Chronobiologi to piękna gładka i zdrowa skóra. Jest to jednak jedna ze składowych całościowych działań w skład których wchodzą: prawidłowe odżywianie, zabiegi pielęgnacyjne oraz szeroko pojęty zdrowy styl życia. Jednak podstawą wyjściową do uzyskania pełnych i długotrwałych efektów jest konsultacja dermatologiczna, podczas której dokonamy oceny naszej skóry i wytyczymy kierunki postępowania.